Hai un problema o un'idea? Scrivi a [email protected]: rispondo io, di solito entro 2 giorni.
In Home premi "Scegli un programma" per un piano già pronto (palestra, corsa o ibrido), oppure "Nuova scheda" per creare la tua con gli esercizi che fai di solito. La card in alto ti dice sempre cosa fare oggi.
Una serie è un blocco di ripetizioni dello stesso esercizio (es. 8 piegamenti di fila). La pausa è il recupero tra una serie e l'altra: il timer parte da solo quando premi "Serie fatta". In ogni esercizio, la (i) spiega come si fa.
Ogni seduta è spiegata passo per passo: riscaldamento, tratti, ripetute e defaticamento, con durata e sensazione. Se inserisci un tuo tempo recente (I miei ritmi), vedi anche il ritmo al km. Puoi scegliere da 2 a 4 giorni a settimana e la data della gara.
Collega l'orologio ad Apple Salute (su Garmin Connect: Impostazioni → App connesse → Apple Salute), poi in TrainOs attiva Impostazioni → Sincronizza con Salute. Le corse completano da sole le sedute del piano.
No. Durante il lancio TrainOs è completamente gratuita e non ha acquisti in-app. Chi la installa adesso avrà tutto gratis per 12 mesi dal primo avvio, anche quando arriveranno le funzioni a pagamento.
Sono solo sul tuo telefono. Puoi esportarli da Impostazioni → Esporta dati. Se disinstalli l'app senza esportarli, vengono cancellati.
La Live Activity richiede iOS 16.1 o successivo. Controlla che in Impostazioni → TrainOs le "Attività in tempo reale" siano attive.
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A problem or an idea? Write to [email protected]: I answer myself, usually within 2 days.
On Home tap "Choose a program" for a ready-made plan (gym, running or hybrid), or "New routine" to build your own with the exercises you usually do. The top card always tells you what to do today.
A set is a block of repetitions of the same exercise (e.g. 8 push-ups in a row). Rest is the break between sets: the timer starts by itself when you tap "Set done". On every exercise, the (i) explains how to do it.
Every session is spelled out step by step: warm-up, runs, repeats and cool-down, with duration and how it should feel. If you enter a recent time (My paces), you also see the pace per km. You can choose 2 to 4 days a week and your race date.
Connect the watch to Apple Health (in Garmin Connect: Settings → Connected Apps → Apple Health), then in TrainOs turn on Settings → Sync with Health. Runs complete your plan's sessions automatically.
No. During the launch TrainOs is completely free and has no in-app purchases. If you install it now, everything stays free for you for 12 months from the first launch, even once paid features arrive.
It's only on your phone. Export it from Settings → Export data. If you uninstall the app without exporting, it is deleted.
Live Activities need iOS 16.1 or later. Check that Live Activities are on in Settings → TrainOs.
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